La santé pelvienne est essentielle pour le bien-être des femmes. Il existe plusieurs méthodes de rééducation pour le renforcement du périnée et la plus connue est celle de Kegel.
Yoga Brunch x INTIMINA
J’ai été invitée il y a quelques semaines par la marque Intimina pour le lancement du rééducateur périnéal KegelSmart 2.
Une matinée avec la marque suédoise dédiée à la santé et au bien-être intime des femmes, l’occasion d’en savoir plus sur ce muscle fondamental de notre anatomie et pourtant si méconnu : le périnée.
J’ai également participé à un cours de Yoga dispensé par l’unique yogi master Aria Crescendo. Une exploration en détail le rôle du périnée dans le corps féminin pour mettre en lumière l’importance de son renforcement pour prévenir divers problèmes de santé.
Avant de vous en dire plus sur le KegelSmart 2 d’Intimina, solution novatrice conçue pour faciliter et optimiser l’exercice des muscles pelviens, il est important de vous rappeler ce qu’est le plancher pelvien, pourquoi et comment en prendre soin.
Le périnée, un pilier essentiel du corps féminin :
Le périnée est une région souvent méconnue mais pourtant cruciale de l’anatomie féminine.
Également connu sous le nom de plancher pelvien il s‘étend du pubis au coccyx. Il est constitué d’un ensemble de muscles, de ligaments et de tissus qui soutiennent les organes pelviens tels que la vessie, l’utérus et le rectum.
C’est également un élément vital pour le bon fonctionnement du système urinaire, intestinal et sexuel chez les femmes. Toutefois, le périnée peut subir des affaiblissements suite à des grossesses, des accouchements, ou en raison du vieillissement, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé.
Pour prévenir ces complications et maintenir une bonne qualité de vie, il est crucial de renforcer le périnée régulièrement.
L’importance du renforcement du périnée pour les femmes :
Renforcer le périnée est une démarche primordiale pour les femmes que ce soit après la grossesse et l’accouchement ou à tout autre stade de la vie. En effet, un périnée tonique favorise le maintien des organes pelviens en place, réduit les risques de descente d’organes et d’incontinence urinaire, des problèmes courants chez les femmes. De plus, un périnée bien entraîné améliore la qualité de la vie sexuelle en augmentant la sensibilité et les sensations lors des rapports intimes.
Le renforcement du périnée peut aussi être bénéfique pendant la grossesse, en préparant les muscles pour l’accouchement et en facilitant la récupération post-partum.
Les exercices spécifiques de renforcement du périnée, tels que les exercices de Kegel, sont simples à pratiquer et peuvent être intégrés facilement dans la routine quotidienne.
Les exercices de Kegel : Une pratique millénaire pour la santé féminine
Du nom du médecin américain Arnold Kegel qui les a popularisés dans les années 1940, cette forme d’exercices périnéaux visae à renforcer les muscles du plancher pelvien.
Ces exercices remontent à bien plus loin, ils étaient pratiqués en Inde il y a des millénaires dans le cadre du yoga tantrique pour favoriser la santé et la vitalité sexuelle. Aujourd’hui, ils ont gagné en popularité dans le domaine de la santé féminine en raison de leurs nombreux bienfaits.
Les exercices de Kegel consistent à contracter et à relâcher volontairement les muscles du périnée de manière régulière et contrôlée.
Pour les localiser, il suffit d’imaginer interrompre le flot d’urine lors de la miction, les muscles sollicités sont ceux-là mêmes qu’il faut exercer. Une fois identifiés, il est possible de pratiquer ces exercices discrètement à tout moment de la journée.
Ces exercices simples offrent une approche simple et efficace pour prendre soin de la santé périnéale des femmes.
Une pratique millénaire qui demeure un outil puissant pour favoriser le bien-être et l’épanouissement féminin à tout âge.
KegelSmart 2 d’Intimina : L’innovation au service de la santé pelvienne
La marque suédoise Intimina a pour mission d’éduquer et de faciliter l’accès à des solutions répondant à tous les besoins en matière de santé intime des femmes.
Intimina offre des produits et des informations aux utilisatrices de tout âge, des premières règles à la ménopause, et au-delà. Pour les accompagner dans leur démarche de renforcement du périnée, la marque propose le KegelSmart 2, un outil ingénieux et pratique.
KegelSmart™ 2 est un coach de Kegel de nouvelle génération qui redéfinit la manière d’effectuer les exercices de Kegel. Ces boules de geisha vibrante enregistrent la force de du plancher pelvien et définissent ensuite pour le programme d’exercices qui correspond le mieux à l’utilisatrice.
Avec seulement 5 minutes d’entrainement par jour pendant 12 semaines, le plancher pelvien se renforce en douceur et en toute discrétion.
Ludique et simple d’utilisation, il permet de rendre l’entraînement des muscles pelviens plus efficace et agréable. Développé par des gynécologues et entièrement conçu en silicone de qualité médical il est ultra doux, parfaitement sûr pour le corps et facile à nettoyer
Si petit et pourtant un allié précieux pour les femmes, qui leur offre une approche moderne et personnalisée pour exercer les muscles pelviens en toute simplicité.
Prendre soin de son périnée est un geste essentiel pour une vie épanouie et en harmonie avec son corps.
Il ne faut surtout pas attendre que les problèmes surgissent pour prendre soin de sa santé intime, il faut briser les tabous, oser parler ouvertement et agir dès maintenant pour cultiver votre bien-être.
Rendez-vous sur le site Intimina pour en savoir plus sur le KegelSmart 2 : www.intimina.com
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